en frodig kvinna helt enkelt

Var hemma 00:30 igår efter att ha träffat jos och fikat. Mysigt och var allt för längesedan. Låg i sängen prick 01:00. Ställde klockan på 09:00 sen blev det svart. Hjärnkontoret stängde igen med en gång.
Vaknade klockan 10 istället, en timma sen så skyndade upp, frukost, in i träningskläderna sen mot bussen.

Benpass i vanlig fredagsordning, gick bra och insåg att jag fegat lite på benpressen senast. Den man pressar uppåt alltså. Minns inte om jag tog 50-60kg sist..? Men denna gång blev det;
Första set = 40kg x 12 reps
Andra set = 60kg x 12 reps
Tredje set = 70kg x 12 reps
Fjärde set = 80kg x 12 reps
Femte set = 80kg x 12 reps

Alltså de två sista seten körde jag 80kg och det var faktiskt inte helt omöjligt så tror definitivt jag kan bättra mig ganska snabbt där.

Benböjen körde jag huvudsakligen 40kg med lös skivstång men känner att jag kanske måste plocka bort lite vikt för att kunna göra riktigt djupa. Vågar inte riktigt med så mycket vikt på för ett snedsteg så kan man skada sig rejält.

Väl hemma igen så började jag packa ihop grejerna och som vanligt sker detta under stress och även hungern kallade. Livsfarlig kombo. Svordomar mumlades för mig själv och tillslut bestämde jag mig för att äta sen fortsätta. Kanske bästa beslutet på hela veckan…!

På väg till stan nu och bussen som ska ta mig till Mickan!

Lär uppdatera en del på bussen för att fördriva tiden!

/S

Träningen gick bra, värmde upp i tio min, körde mage i 1h och avslutade med ca 25min intervaller. Blev 5 intervaller med 80% av maxpulsen sen mellan varje intervall kör jag jogg med puls på ca 60% av max. Sista höll jag på att dö av, dels för att de är jobbigt men också för att jag är trött i benen sen bodypumpen i måndags och löpningen igår. Plus att mitt skosnöre gick upp..men jag krigade minsann på genom hela!

Dusch +bastu, snabb middag och nu på väg till Ramona för plugg…hur mycket plugg och hur mycket snack de kommer bli ska vi inte gå in på….!

/S