Friday
Benpassets mamma idag. Började med 15 min promenad på bandet, vid något tillfälle började jag jogga men insåg då att just det löpbandet måste varit lite av den tröttare varianten då det konstant lät som att en skruv var lös. Detta kunde jag ej förbise så jag fortsatte promenera en stund sen tänkte jag nä nu drar vi igång den här skiten.
Körde fyra reps benböj, och innan jag säger något mer så insåg jag idag att även stången väger ju 10kg så sist när jag hade kört 35kg så var det i själva verket 45kg. Lyckan som uppstod när jag förstod det!!! Men idag kunde jag inte köra mer än 40kg för jag kände att ryggen var lite svag.
Detta är ett problem jag måste återgärda snabbt. Det krävs en stark rygg och svank för att kunna ta ut sig till hundra. Så jag kommer inte lägga på mer vikt på benen förens jag känner att ryggen är mera stabil.
Har mördat benen resten av passet i över 1 1/2 timme sen tänkte jag avsluta med lite löpning för att bränna lite fett men alltså jag var sååååå trött i benen så kunde knappt jogga! Blev 20 min powerwalk i liten uppförsbacke istället.
Nu är det dusch, sen senare myskväll med Josephine och Ellinor. Det ser jag mycket fram emot.
/S
bysarvin 
No trackbacks yet.