tricepsdödarn

Avslutat mitt kanske jobbigaste tricepspass någonsin. Har dödat mina armar så mycket som de var möjligt.

Såhär såg passet ut, som var uppdelat i tre delar kan man säga, då är inte uppvärm eller strech inräknat.

-uppvärmning 10min PW
-uppvärmning 10min löpning

-4×10 ”preachers curl”
-4×12 ”kickbacks”
-3×12 ”kabelpressar”

-10 ”hammercurls”
*10 armhävningar
-10 ”hammercurls”
*10 armhävningar
-10 ”hammercurls”
*15 armhävningar

-3×8 tricepsarmhävningar mot en step up bräda
-3×12 sittande dips med vikt i knät
-10 armhävningar

Stretch.

Förstår ni hur trött jag är? Helt utmattad i armarna nu. Men riktigt nöjd och kanske lite stolt. Får man vara de?

Och kanske enda 22-åriga tjejen som har röda hello Kitty strumpor på sig när jag går till och från gymmet…men det är en annan diskussion..

/S

2013

01/14

CATEGORY

träning

Write comment